1. Подесите дужину
Генерално, два од троделних штапова за трекинг могу се подесити. Прво, олабавите све зглобове трекинг штапа. Продужите стуб близу дна до максималне границе. На трекинг штаповима су ваге за референцу.
Држите штап за трекинг на равној површини да бисте подесили дужину палице, рука природно виси доле, узмите лакат као ослонац, подигните подлактицу на 90 степени са надлактицом, а затим подесите врх штапа за трекинг надоле да додирне тло; Глава штапа се поставља 5-8 цм испод пазуха, а затим се врх штапа подешава надоле док не додирне тло.
Затегните све мотке трекинг штапа. Други трекинг штап који није подешен може се подесити на исту дужину као и онај са закључаном дужином.
Када подешавате штапове за пешачење, не би требало да прелазите максималну дужину подешавања приказану на трекинг штаповима. Када купујете штапове за пешачење, прво можете да подесите дужину да бисте утврдили да ли можете да купите одговарајућу дужину штапова за пешачење.
Најјаче стање троделних подесивих штапова је када су дужине троделних штапова једнаке, тако да када га користите, немојте само да продужите један од штапова без коришћења другог штапа, или прекорачите скалу упозорења на пол. Ово ће довести до тога да се штап за трекинг лако савија и деформише и не може се користити!
Најбољи начин да се користи је да се друга два растегљива штапа подесе на исту дужину, што може осигурати снагу подршке трекинг штапа и продужити век трајања трекинг штапа.
2. Коришћење наруквице
Када већина људи користиштапови за трекинг, они чврсто држе ручку и примењују силу, мислећи да је функција траке за ручни зглоб да спречи да трекинг штап напусти њихов зглоб. Ако тако мислите, онда сте у криву.
Када се спуштате низбрдо, ударна сила трекинг штапа треба да се пренесе на нашу руку кроз траку за зглоб; а када се иде узбрдо, потисак руке се преноси на трекинг штап кроз траку за зглоб како би се створила помоћ узбрдо, тако да зглоб пролази кроз траку за зглоб. Не би требало да улазимо директно са врха наруквице да бисмо ухватили ручку, већ треба да подигнемо наруквицу, провучемо је са дна наруквице, притиснемо траку у длан, а затим нежно ухватимо ручку. Да, подуприте штапове за трекинг кроз траке за зглоб уместо да се држите за ручке.
Ако постоји копча, мало подесите, не заборавите да не утичете на рад штапа за трекинг.
3. Како радити на различитим теренима
У наставку су описане уобичајене методе коришћења штапова за пешачење уопште, али не и све методе. Можете мало да прилагодите стварну операцију да бисте пронашли метод који вам одговара, тако да можете у потпуности да искористите предности штапова за трекинг.
Узмите исти ритам на равном терену и лагано узбрдо као нормално ходање. Повуците штап за трекинг напред десном руком док је лева нога напред, али врх мотке не би требало да прелази предњи део тела, затим притисните назад о тло, а пета леве руке Урадите исту ствар са десном руку.
Више нагнуте стрме падине су исте као и нормално ходање, али руке треба померити напред, а положај штапова за трекинг треба поставити испред тела. Користите штапове за планинарење да подупрете тело како бисте смањили притисак на ноге. Ако је потребно, можете користити два трекинг штапа истовремено. Да бисте извршили акцију пењања, приликом гурања тела према горе, длан се може ставити на врх штапа да би се ојачала сила гурања.
Због релативно велике ударне силе спуста, потребно је користити штапове за трекинг како би се смањило оптерећење ногу; положај штапова за трекинг мора бити постављен испред тела, а тло пре него што предња стопала могу постићи ефекат дељења силе. У овом тренутку, тело ће свакако нагињати напред није природна радња да идемо низбрдо, тако да је потребно често вежбати, а истовремено треба да осетимо колико далеко треба да буду постављени штапови за трекинг да би се постићи ефекат смањења притиска на ноге, и неће успорити првобитно путовање. Брзина и ритам. Када је потребно, дужина штапова за трекинг може се продужити према личном осећају.
