1. Заштитите зглобове:
Највећа предност планинарског штапа је смањење превеликог притиска и штетних ефеката на зглобове, посебно при спуштању.
Распоредите тежину ранца и тела кроз оријентацију штапа за пењање, спречите повреде и болове у леђима побољшањем држања, користите штап за пењање као амортизер и смањите притисак колена и зглоба да бисте смањили бол у зглобовима.
Свако ко има болна колена или зглобове доњег дела тела треба да користи штапове за пењање на низбрдици. Штапови за пењање су такође добри за људе који носе тешке предмете.
2. Одржавајте равнотежу на путу:
Ако вам је тешко да одржите равнотежу када ходате по стенама или неравном терену, ноћу или по дубоком снегу, онда ће штапови за пењање сигурно бити од велике користи.
3. Уравнотежена вежба:
Правилном употребом протеза можете вежбати цело тело, смањити рад ногу и повећати активност мишића језгра, руку и рамена. Штапови за пењање могу побољшати вашу издржљивост и снагу за пењање.
4. Обезбедити подршку за прелаз реке:
У преласку реке, један стуб може да делује као „трећа нога“ да би се повећала стабилност и безбедност. Штап за пењање вам пружа већу стабилност кроз чврст контакт са тлом.
5. Откријте површину пута:
Ако је испред вас лед или нисте сигурни да ли је пут чврст, можете га тестирати штапом за пењање.
